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你好,不安像你这个情况,需要转移一下注意力,平时适当的锻炼一下身体,看一些有益的书籍来分析一下注意力的情况,如果没办法控制的话,就需要用一些药物来调理,比如说疏肝解郁胶囊或者是盐酸帕罗西汀片都是可以的